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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 2115185" data-attributes="member: 12384"><p>senti...io posso solo dirti quello che ho fatto io, indipendentemente dal tipo di problema specifico che ti affligge in questo momento. Io ho iniziato a fare Pilates un anno fa in palestra un paio di volte alla settimana (sono lezioni di 1h), nelle quali fai esclusivamente esercizi a corpo libero. Sono tutti esercizi che favoriscono la mobilità, l'elasticità e lo sviluppo simmetrico e armonico della muscolatura, oltre a correggere eventuali difetti posturali. Oltretutto gli esercizi vengono eseguiti di fronte ad uno specchio che ti consente di correggerti, ma sei comunque seguito da un istruttore. Io dopo un anno ho cambiato postura e sto molto meglio (problemi di ernia del disco e altre magagne), tanto che non ho nessuna intenzione di smettere! Tieni conto che molti esercizi, una volta acquisiti, li puoi eseguire facilmente anche a casa... vai a vederti qualche sito in cui si parla di queste cose, magari capisci meglio e ti fai un'idea.</p></blockquote><p></p>

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