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Alimentazione e biomeccanica
Dolore costante tendine rotuleo + dolori che si spostano attorno al ginocchio ?!?
Testo
<blockquote data-quote="Maxkiter1982" data-source="post: 5799473" data-attributes="member: 56578"><p>Per prima cosa va ricercata la causa del tuo dolore, altrimenti prima o poi ritorna di sicuro, e questa molto probabilmente risiede in un difetto di posizionamento, potrebbe essere arretramento sella, altezza sella, posizione tacchette, solo con un bike fit fatto bene si può scoprire, molto probabilmente avrai anche una disfunzione a livello bacino/sacro e quella un bravo fisioterapista te lo sistema, se poi, come faccio io, quel fisioterapista è anche quello che ti fa il bike fit, è ancora meglio perché ha ben chiaro la tua condizione osteo/articolare-muscolare. Successivamente si può fare un lavoro mirato su coscia a tendine, per normalizzare la situazione fasciale e muscolare e favorire la guarigione (quindi fibrolisi, manipolazione faciale, tecar, ecc ecc) e iniziare subito il rinforzo a secco quindi con esercizi mirati ma non in sella. In ogni caso se riesci a trovare la posizione giusta subito, in bici continui ad andare perché non dovresti più sovraccaricare il ginocchio, consiglio però di far poco e concentrarsi di più sul lavoro a secco, progressivamente il lavoro a secco cala e aumenta quello in bici. </p><p>Ti auguro davvero di trovare soluzione al tuo problema, sono triathleta/ciclista anche io e so quanto è fastidioso dover stare fermi. Ciao</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Maxkiter1982, post: 5799473, member: 56578"] Per prima cosa va ricercata la causa del tuo dolore, altrimenti prima o poi ritorna di sicuro, e questa molto probabilmente risiede in un difetto di posizionamento, potrebbe essere arretramento sella, altezza sella, posizione tacchette, solo con un bike fit fatto bene si può scoprire, molto probabilmente avrai anche una disfunzione a livello bacino/sacro e quella un bravo fisioterapista te lo sistema, se poi, come faccio io, quel fisioterapista è anche quello che ti fa il bike fit, è ancora meglio perché ha ben chiaro la tua condizione osteo/articolare-muscolare. Successivamente si può fare un lavoro mirato su coscia a tendine, per normalizzare la situazione fasciale e muscolare e favorire la guarigione (quindi fibrolisi, manipolazione faciale, tecar, ecc ecc) e iniziare subito il rinforzo a secco quindi con esercizi mirati ma non in sella. In ogni caso se riesci a trovare la posizione giusta subito, in bici continui ad andare perché non dovresti più sovraccaricare il ginocchio, consiglio però di far poco e concentrarsi di più sul lavoro a secco, progressivamente il lavoro a secco cala e aumenta quello in bici. Ti auguro davvero di trovare soluzione al tuo problema, sono triathleta/ciclista anche io e so quanto è fastidioso dover stare fermi. Ciao [/QUOTE]
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