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Testo: <blockquote data-quote="theduke" data-source="post: 2385417" data-attributes="member: 16784">controllo tacchette doveroso. poi occhio ad alzare la sella che una sella troppo alta devasta i tendini. Il tendine dietro al ginocchio si estende troppo e o si infiamma lui o infiamma il rotuleo davanti.Altra questione, vai con rapporti leggeri, i rapporti duri sollecitano le ginocchia specie se, come tu dici, non pedali molto spesso. In quel caso il vasto mediale (muscolo che aiuta la gamba e supporta il ginocchio durante la pedalata) non è molto sviluppato e la fatica maggiore la fanno i tendini. Altra questione ancora: non spingere solo con il quadricipite ma tira anche contemporaneamente con il polpaccio dell'altra gamba così eviti di sovraccaricare il ginocchio soprattutto in salita.e buone pedalateps buona parte di queste cose le ho imparate proprio perchè avevo la sella troppo alta e mi è venuta una tendinite fortissima. sono stato fermo 20 giorni (con ghiaccio, atrosilene e antiinfiammatori) poi ho ripreso a pedalare e dopo 20km sentivo dolore. Il biomeccanico mi ha trattato da deficiente (e per fortuna) e, nonostante insistessi che la sella era a misura come sulla vecchia bici, me l'ha fatta ricontrollare per la decima (e non scherzo) volta. Aveva ragione lui, era troppo alta.Ora ho fatto 420km in 15 giorni quasi tutti in salita e non ho alcun dolore alle ginocchia. O almeno ho i dolori che ho sempre avuto (dovuti a cause congenite) non quelli dati dalla bici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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