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Testo: <blockquote data-quote="effekappatì" data-source="post: 1990080" data-attributes="member: 16806">Allora;Ho un gran difetto: Non leggo praticamente quasi mai le istruzioni, così dopo circa 45 minuti di test abbondante in cui ho sudato, sputato sangue e chiamato a raccolta i 4/5 dei protagonisti del calendario di Padre Pio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, mi son reso conto di aver sbagliato l'esecuzione. Però, poichè qualche conoscenza medica ce l'ho <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" />, posso confermare che guardando i risultati sul diagramma che si è generato e guardando i risultati di massima BPM raggiunta e massima potenza in watt, devo dire che i risultati sono praticamente collimanti con un test Conconi che avevo eseguito circa un mese fa.Quindi tra qualche giorno, dovutamente messo a riposo, eseguirò il test pedissequamente per poter avere dei risultati su cui poi fare il programma di allenamento.Una domanda ai più esperti:Il test di conconi non mi genera l'allenamento, vero?E' solo per vedere la mia soglia e la massima BPM raggiungibile e i watt, vero?Per generare l'allenamento che vorrei fare (quest'anno vorrei per l prima volta fare il circuito del Prestigio) come mi devo comportare?Andare su Training Test e poi?Nella frequenza obiettivo devo mettere il valore di soglia?Oppure devo solo pedalare com un somarello finchè non finisco?Grazie!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/frog.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":crock" title="Frog    :crock" data-shortname=":crock" /></blockquote>

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