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Testo: <blockquote data-quote="Perseo_navy" data-source="post: 5595993" data-attributes="member: 13183">Ciao, io penso che I consigli che ti hanno dato fino adesso sono tutti validi anche perche' spesso la stanchezza non deriva da un sono problema, ma sono piu' di uno che si concatenano. Unica cosa ritengo personalmente che potresti fare meno di una settimana di stop, in fin dei conti non fai molti km l'anno. Qualche giorno in piu' di riposo lo prenderei, certo che ti farebbe bene, due vanno gia' bene, al massimo tre, pero' quando fai attivita' evita le salite, fai percorsi pianeggianti e soprattutto lavora con il cardiofrequenziometro vai ad andatura aerobica, insomma fai la classica passeggiata in bicicletta andando piano e godendoti il paessaggio, spesso fa piu' bene di una giornata complete di stop, perche' senza stancarti aumenti la circolazione ed il tuo corpo smatisce prima le tossine. Poi una cosa che noi amatori sempre dimentichiamo e le ore di sonno. Dormi tanto, fa bene e fa recuperare. Ad Aprile, Maggio le giornate di sole aumentano e vogliamo fare tante cose stressando il nostro corpo e dimenticando di dargli il giusto riposo ed alla lunga si paga. Un saluto e ti auguro un pronto recupero</blockquote>

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