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Effetti di sei settimane di somministrazione di β-alanina su VO2 max, tempo di esaurimento e concentrazioni di lattato
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7584882" data-attributes="member: 12902"><p><strong><span style="font-size: 26px">Effetti di sei settimane di somministrazione di β-alanina su VO2 max, tempo di esaurimento e concentrazioni di lattato negli studenti di educazione fisica.</span></strong></p><p></p><p>FONTE:</p><p><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3429803/" target="_blank">[ATTACH=full]461271[/ATTACH]</a></p><p></p><p>STUDIO COMPLETO IN ATTACHMENT.</p><p></p><p></p><p><strong>Obiettivi:</strong></p><p>L'integrazione con β-alanina è stata proposta per migliorare le prestazioni in alcuni esercizi come ciclismo e corsa. Inoltre, è stato dimostrato che durante l'esercizio vengono prodotte grandi quantità di ioni protonici nei muscoli scheletrici che causano acidosi, mentre la β-alanina può ridurre questo effetto. Pertanto, lo scopo di questo studio è valutare gli effetti dell'integrazione di alanina su VO2 max, tempo di esaurimento e concentrazioni di lattato negli studenti maschi di educazione fisica.</p><p></p><p><strong>Metodi</strong>:</p><p>Trentanove studenti maschi di educazione fisica si sono offerti volontari per questo studio. I partecipanti sono stati integrati per via orale per 6 settimane con β-alanina (5*400 mg/die) o placebo (5*400 mg di destrosio/die), in modo casuale. VO2 max e tempo di esaurimento (TTE) con un test di esercizio continuo graduato (GXT) su un cicloergometro con freno elettronico; e le concentrazioni sieriche di lattato e glucosio sono state misurate prima e dopo l'integrazione.</p><p></p><p><strong>Risultati:</strong></p><p>L'integrazione con β-alanina ha mostrato un aumento significativo del VO2 max (P<0,05) e una diminuzione significativa delle concentrazioni di TTE e lattato (P<0,05). Un aumento significativo delle concentrazioni di lattato e un aumento non significativo di TTE sono stati osservati nel gruppo placebo. Le concentrazioni di glucosio plasmatico non sono cambiate in modo significativo in due gruppi dopo l'intervento.</p><p></p><p><strong>Conclusione:</strong></p><p>Si può concludere che l'integrazione di β-alanina può ridurre le concentrazioni di lattato durante l'esercizio e quindi può migliorare le prestazioni negli atleti di resistenza.</p><p></p><p><strong>LA MIA BETA ALANINA CON CARNOSINA:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-beta-alanina-plus-300cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/f37bf5620462da82e2cfd04a238e6ba3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7584882, member: 12902"] [B][SIZE=7]Effetti di sei settimane di somministrazione di β-alanina su VO2 max, tempo di esaurimento e concentrazioni di lattato negli studenti di educazione fisica.[/SIZE][/B] FONTE: [URL='https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3429803/'][ATTACH type="full"]461271[/ATTACH][/URL] STUDIO COMPLETO IN ATTACHMENT. [B]Obiettivi:[/B] L'integrazione con β-alanina è stata proposta per migliorare le prestazioni in alcuni esercizi come ciclismo e corsa. Inoltre, è stato dimostrato che durante l'esercizio vengono prodotte grandi quantità di ioni protonici nei muscoli scheletrici che causano acidosi, mentre la β-alanina può ridurre questo effetto. Pertanto, lo scopo di questo studio è valutare gli effetti dell'integrazione di alanina su VO2 max, tempo di esaurimento e concentrazioni di lattato negli studenti maschi di educazione fisica. [B]Metodi[/B]: Trentanove studenti maschi di educazione fisica si sono offerti volontari per questo studio. I partecipanti sono stati integrati per via orale per 6 settimane con β-alanina (5*400 mg/die) o placebo (5*400 mg di destrosio/die), in modo casuale. VO2 max e tempo di esaurimento (TTE) con un test di esercizio continuo graduato (GXT) su un cicloergometro con freno elettronico; e le concentrazioni sieriche di lattato e glucosio sono state misurate prima e dopo l'integrazione. [B]Risultati:[/B] L'integrazione con β-alanina ha mostrato un aumento significativo del VO2 max (P<0,05) e una diminuzione significativa delle concentrazioni di TTE e lattato (P<0,05). Un aumento significativo delle concentrazioni di lattato e un aumento non significativo di TTE sono stati osservati nel gruppo placebo. Le concentrazioni di glucosio plasmatico non sono cambiate in modo significativo in due gruppi dopo l'intervento. [B]Conclusione:[/B] Si può concludere che l'integrazione di β-alanina può ridurre le concentrazioni di lattato durante l'esercizio e quindi può migliorare le prestazioni negli atleti di resistenza. [B]LA MIA BETA ALANINA CON CARNOSINA:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-beta-alanina-plus-300cpr.html?=BDC'][IMG]http://www.wnc2.biz/images/cache/f37bf5620462da82e2cfd04a238e6ba3.jpg[/IMG][/URL] [/QUOTE]
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