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Testo: <blockquote data-quote="fbazzo" data-source="post: 1602386" data-attributes="member: 8901"><p>nelle istruzioni ci dovrebbero essere dei programmi modello da adattare all'allenamento ''reale''. ''Quanto'' non credo sia un problema, se alterni i programmi (tipo forza/resistenza aerobica/recupero attivo etc) magari puoi farlo anche ogni giorno... ma alla lunga e' una palla!!! quindi credo che se lo fai 2 volte alla settimana integrando gli allenamenti  specifici che non riesci a fare fra sabato e domenica...come idea non dovrebbe esser malaccio. ovviamente non e' come allenarsi sul serio (a mio avviso), ma sempre meglio di niente...puoi anche combinarlo coi rulli....in quel caso se fatto bene credo che  tu possa trarne giovamento. quando facevo atletica mi ricordo che certe velociste a volte avevan un allenamento  di forza in cui  durante la seduta in parte usavano l'elettrostimolatore e  in parte i pesi...pero' prima di fare cose esotiche documentarsi x bene.</p></blockquote><p></p>

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