Ciao a tutti! Mi sembra che una discussione su questo argomento non esista ancora... forse perchè sono mezzo matto! Ho 28 anni e ho ripreso a pedalare da alcuni mesi dopo circa 3 anni di stop a causa di vari motivi. Da circa 15 giorni sto pedalando con bici da corsa, mi sto allenando anche in palestra. Certo sono partito da zero, cioè tutto quello che ero 3 anni fa lo ho perso. E sono anche più pesante: 58-59 kg ora contro 52 kg tre anni fa. Per ora però il peso non è un grosso problema, anche perchè in questi anni ho rafforzato la parte superiore del corpo, ma spero tra qualche mese di scendere a 54-56 kg. Sono alto 1,65 m e sono uno scalatore. Mi piacerebbe velocizzare i tempi in modo da essere competitivo per metà aprile 2018. Vorrei fare qualche gara in linea 50-70 km e qualche mediofondo 90-120 km.
Per ora sono contento perchè nonostante sia ancora scarso, sto migliorando a vista d'occhio. Ho trek emonda slr 6 leggerissima ma vorrei prenderne anche una di acciaio (ne approfitto per chiedere a qualcuno) piantone verticale 48 cm centro centro montata shimano a manubrio col 53-39 da usare come muletto.
Speriamo quest'inverno di continuare a migliorare la condizione e tornare più forte di prima e di non perdere tanto nè arrivare stanco con la nuova stagione. Faccio i 3 turni in fabbrica e mi alleno quasi tutti i giorni.
Sono qui per chiedere a qualcuno cosa ne pensa dell'allenamento indoor e outdoor con la elevation mask almeno per 15 giorni di seguito. Se qualcuno la ha già provata. E altra cosa l'allenamento in salita con il giubbotto zavorrato da 30 kg con pesi estraibili. Il mio obiettivo è fare una salita della zona pendenza 4-5% di 8 km in piedi e seduto con questo giubbotto e magari anche col 53-11. Qualcuno ha già provato ad allenarsi a volte cosi? Vorrei aumentare la mia forza, resistenza, fiato, ma prendere le salite con almeno 80 pedalate al minuto che siano al 4% o al 9 % di pendenza, a tal merito ho letto la discussione di come aumentare la cadenza in salita.
Secondo me, devo ancora provare, ma porterebbe giovamenti di forza. Probabilmente potrebbe fare male alla schiena.
Vorrei acquistare queste 3 cose e provare poi vi faccio sapere.
PS. pensavo di andare al lavoro che dista circa 33 km a volte in bici con una luce led bianca ricaricabile da 1300 lumens circa (tipo l'anabbagliante della macchina). La mia paura è se buco e c'è buio ho paura di non riuscire a sostituire la camera d'aria. Altra cosa, sulla bici muletto che ho accennato prima, avevo intenzione di latticizzare le camere d'aria. Cosa ne pensate?
Per ora grazie!
Per ora sono contento perchè nonostante sia ancora scarso, sto migliorando a vista d'occhio. Ho trek emonda slr 6 leggerissima ma vorrei prenderne anche una di acciaio (ne approfitto per chiedere a qualcuno) piantone verticale 48 cm centro centro montata shimano a manubrio col 53-39 da usare come muletto.
Speriamo quest'inverno di continuare a migliorare la condizione e tornare più forte di prima e di non perdere tanto nè arrivare stanco con la nuova stagione. Faccio i 3 turni in fabbrica e mi alleno quasi tutti i giorni.
Sono qui per chiedere a qualcuno cosa ne pensa dell'allenamento indoor e outdoor con la elevation mask almeno per 15 giorni di seguito. Se qualcuno la ha già provata. E altra cosa l'allenamento in salita con il giubbotto zavorrato da 30 kg con pesi estraibili. Il mio obiettivo è fare una salita della zona pendenza 4-5% di 8 km in piedi e seduto con questo giubbotto e magari anche col 53-11. Qualcuno ha già provato ad allenarsi a volte cosi? Vorrei aumentare la mia forza, resistenza, fiato, ma prendere le salite con almeno 80 pedalate al minuto che siano al 4% o al 9 % di pendenza, a tal merito ho letto la discussione di come aumentare la cadenza in salita.
Secondo me, devo ancora provare, ma porterebbe giovamenti di forza. Probabilmente potrebbe fare male alla schiena.
Vorrei acquistare queste 3 cose e provare poi vi faccio sapere.
PS. pensavo di andare al lavoro che dista circa 33 km a volte in bici con una luce led bianca ricaricabile da 1300 lumens circa (tipo l'anabbagliante della macchina). La mia paura è se buco e c'è buio ho paura di non riuscire a sostituire la camera d'aria. Altra cosa, sulla bici muletto che ho accennato prima, avevo intenzione di latticizzare le camere d'aria. Cosa ne pensate?
Per ora grazie!
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