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Testo: <blockquote data-quote="pavlinko80" data-source="post: 5528865" data-attributes="member: 67722"><p>salve a tutti dopo un 6 mesi mi sono rifatto le analisi del sangue in vista della visita sportiva che faccio tutti gli anni per la licenza uisp, stavolta rispetto sei mesi fa il valore del ematocrito e' sceso a 37.4  che solitamente sta sui 39 circa,in vita mia al max l ho avuto a 43 una decina di anni fa e con 15kg in piu e non praticavo ciclismo. attualmente peso 66kg per 168 ed ho 35 anni,i valori emoglobina e globuli rossi sono al minimo per la mia eta', cioe rispettivamente 14 e 4.12 . le analisi le ho fatte dopo 4 giorni di riposo da qualsiasi attivita e dalla bici e in questi 3 mesi ho fatto pochi allenamenti solo un paio alla settimana di 2 -4 ore max ciascuno, nessun altra attivita sportiva effettuo oltre il ciclismo, mi sento sempre un po spossato effettivamente ma non ci do molto peso dato che il mio lavoro non e'  impegnativo fisicamente, secondo voi devo variare qualcosa nella mia dieta, assumere piu vitamine e minerali, oppure e' prorpio una mia caratteristica genetica ? naturalmente con questi valori in bici faccio molta fatica a tenere velocita' e un passo decente ma piu o meno e' sempre stato cosi per me a parte in estate che e' il periodo che vado meglio per via dei allenamenti piu frequenti e il clima piu caldo che preferisco</p></blockquote><p></p>

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