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Enrico Arcelli sulle proteine (gazzetta del 10/05/2012)
Testo
<blockquote data-quote="Nitronello41" data-source="post: 3580918" data-attributes="member: 36653"><p>tu devi assumere circa 100 g di proteine tutti i giorni... a colazione pranzo e cena in maggiori quantità. Mapiù importante di tutto è di assumerne 30 grammi nella mezzora successiva all'allenamento(poichè la finestra metabolica e spalancata, ovvero quello di cui il tuo corpo ha bisogni viene assorbito subito). Poi fai stretching(o come diavolo si scrive) e poi pranzi/ceni normalmente(sempre tenendo conto della razione giornaliera di proteine)</p><p>Tengo a precisare che non sono medico e non sono un preparatore, semplicemente leggo un pò qua e un pò là :-)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Nitronello41, post: 3580918, member: 36653"] tu devi assumere circa 100 g di proteine tutti i giorni... a colazione pranzo e cena in maggiori quantità. Mapiù importante di tutto è di assumerne 30 grammi nella mezzora successiva all'allenamento(poichè la finestra metabolica e spalancata, ovvero quello di cui il tuo corpo ha bisogni viene assorbito subito). Poi fai stretching(o come diavolo si scrive) e poi pranzi/ceni normalmente(sempre tenendo conto della razione giornaliera di proteine) Tengo a precisare che non sono medico e non sono un preparatore, semplicemente leggo un pò qua e un pò là :-) [/QUOTE]
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Enrico Arcelli sulle proteine (gazzetta del 10/05/2012)
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