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Testo
<blockquote data-quote="vito1985" data-source="post: 5087730" data-attributes="member: 43498"><p>non so se è il topic giusto,se non lo è chiedo scusa,ma volevo da voi più esperti,un pò di consigli. Quest anno mi cimenterò x la prima volta nelle granfondo,debutto alla liotto. pochi Giorni prima di una gara che tipo d alimentazione e allenamento suggerite? E i giorni successivi alla gara,ci sn prodotti che aiutano il recupero? E come vi allenate? Vi chiedo se potete di chiarirmi un pò le idee. È obbligatorio nelle granfondo gli attrezzi?tipo camera d'aria,pompetta,ecc... O basta anche una semplice bomboletta per forature?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="vito1985, post: 5087730, member: 43498"] non so se è il topic giusto,se non lo è chiedo scusa,ma volevo da voi più esperti,un pò di consigli. Quest anno mi cimenterò x la prima volta nelle granfondo,debutto alla liotto. pochi Giorni prima di una gara che tipo d alimentazione e allenamento suggerite? E i giorni successivi alla gara,ci sn prodotti che aiutano il recupero? E come vi allenate? Vi chiedo se potete di chiarirmi un pò le idee. È obbligatorio nelle granfondo gli attrezzi?tipo camera d'aria,pompetta,ecc... O basta anche una semplice bomboletta per forature? [/QUOTE]
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