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Testo: <blockquote data-quote="chicco82" data-source="post: 1354665" data-attributes="member: 2724"><p>Io personalmente ritengo che nei mesi caldi quindi da maggio a settembre ,l'allenamento deve essere non di quantità ma di qualità , il fondo se ben fatto ad inizio stagione ti rimane per l'anno , pochi km ma fatte bene.L'ideale se corri la domenica ,mercoledi ritmo ,un paio d'ore , giovedi fondo tra le 3 e le 4 ore , nei restanti giorni relax oppure  uscite blande.Il recupero è piu importante dell' allenamento specifico.Durare tutta la stagione è difficile piu che fisicamente mentalmente.</p></blockquote><p></p>