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Testo: <blockquote data-quote="gabrio" data-source="post: 1355759" data-attributes="member: 5018">sicuramente ho forzato MOLTO di più visto un calo di prestazioni e questo mi ha fatto bruciare tutto. la mancanza di volglia non so a cosa attribuirla ma durò circa 20gg nei quali si mi riposai , uscivo solo la domenica con gli amici,ma una volta passta la fase critica quando ripresi ad allenarmi appena forzavo ( PREMETTO CHE IO MI FIDO CECAMENTE DELLE SENSAZIONI CHE MI INVIA IL MIO CORPO) volontariamente o no mollavo o comunque non mi allenavo con l'intensita che volevo!!un'esempio, ho il rullo hydromag con la consol che mi da i valori di vel-watt ecc.febbraio-marzo: allenamento sui rulli di un'ora o poco facendo richiami di forza potenza ecc. finita la seduta ero Molto stanco.. ma un buon allenamentoLuglio-agosto (dopo crisi) : stesso allenamento.finivo dopo l'ora ed ero stravolto, finito, stanchissimo....risultato....40-60watt medi in meno ad ogni seduta<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />spero che non mi ci voglia troppo tempo per riprendermi!!!!!ora seguo la scheda che ha postato juri (JFB) leggermente modificata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e per ora faccio fondo allenando l'agilità ( al raduno era impressionanate per quanto frullasse sempre e per come andasse!!!!)poi da fine dicembre comincerò le altre schede sempre modificandole un pò.</blockquote>

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