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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1437539" data-attributes="member: 12572"><p>ciao siamo due fratelli ed entrambi abbiamo avuto questa rogna.abbiamo risolto il problema affidandoci a quello che era il fisioterapista mapei una decina d'anni fa,il quale collaborava con il fisioterapista del mitico dott MAERTENS(BELGIO)noi facevamo questo esercizio:praticamente e' il movimento della leg extension(fatto seduto su un tavolo)con la variante che mentre estendi la gamba devi ruotare la punta del piede verso l'interno,quando la gamba torna a piegarsi riporti il piede in posizione diritta.totale 20 minuti:salita e discesa normale(5 min)+salita veloce-discesa lenta(10min)+salita veloce-discesa veloce(5 min).l'attrezzo usato e' l'elastico grigio che trovi in farmacia.l'obbiettivo e' potenziare il vasto mediale che e' il muscolo che aiuta a tenere in asse la rotula.l'intrarotazione del piede durante l'esecuzione e' fondamentale!se lo provi fammi sapere,ah:da fare tutti i giorni!ps. lo faceva anche VANDENBROUKE che aveva lo stesso problema</p></blockquote><p></p>

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