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Testo: <blockquote data-quote="Sergius" data-source="post: 1465567" data-attributes="member: 6130">guarda, io circa 3 anni fa avevo un problema simile al tuo al ginocchio destro. L'ortopedico mi aveva diagnosticato una condropatia per fortuna in stato non particolarmente avanzato, ma io ricordo che fare le scale a piedi era diventato una tortura.Come terapia il medico mi aveva dato alcuni suggerimenti:- 1 bustina al giorno di "Dona", e' un medicinale a base di glucosamina solfato (<a href="http://www.torrinomedica.it/farmaci/schedetecniche/DONA.asp" target="_blank">http://www.torrinomedica.it/farmaci/schedetecniche/DONA.asp</a>) da prendere per almeno 8 mesi consecutivi- esercizi in palestra fatti in isometria per i quadricipiti (ad esempio la leg extension da eseguire non facendo su e giu' con la gamba, ma andando su e rimanendo molti secondi, in modo da non stressare il ginocchio)- il medico mi aveva sottolineato l'importanza di curare costantemente la posizione del ginocchio. Mi spiegava come dovevo cercare sempre, anche seduto davanti al pc, di tenere la gamba piu' distesa e rilassata possibileChe ti devo dire: il mio ginocchio adesso va molto bene. Certo, non faccio squat in palestra, cerco di avere un occhio di riguardo, ma tranne poche volte in cui "mi ricorda di esserci", direi che e' recuperato al 90%.In bocca al lupo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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