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Testo: <blockquote data-quote="Angelo.2701" data-source="post: 1504863" data-attributes="member: 8152">Il problema dei Kinesio è che bisogna farseli spedire da Milano e poi bisogna imparare ad applicarseli da soli: (certo, se te li mette il fisioterapista ti fa pagare anche la seduta e sono dolori!). Di per se' non hanno un costo esagerato (un rotolo da 5 m costa 16 e per la rotula ne basta una 30ina di cm). Io sono riuscito a comprarne un rotolo da 5 metri ed un po' ne ho sprecato per capire come applicarlo ma adesso quando dopo l'uscita ho più male del solito lo applico e devo dire che dà un sollievo immediato: il meccanismo d'azione (aumentata irrorazione o sostegno meccanico non lo so, ma funziona).Come dicevo ne taglio un pezzo da circa 30 cm e ad una estremità lo taglio a metà per circa 6 cm ottenendo un cerotto ad Y rovesciata,  poi con la pelle depilata e sgrassata applico la parte verticale della Y con l'arto esteso sulla parte centrale della coscia verso il ginocchio,  in maniera che tiri un pò verso l'interno con il 25 % della tensione (per aiutare il vasto mediale) ed in modo che l'inizio delle due branche della Y rovesciata capitino a circa 1 cm dal margine superiore della rotula a ginocchio esteso, poi fletto il ginocchio ed applico la branca esterna a circondare la rotula con il 75 % della tensione che il cerotto consente,  facendolo arrivare fino al tendine rotuleo e poi la branca interna a circondare la rotula con il 50 % della tensione. Scaldo il cerotto massaggiandolo bene per attivare la colla e lo tengo lì per vari giorni, facendoci anche a doccia,  fino a che non perde efficacia.</blockquote>

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