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Testo: <blockquote data-quote="robyfant" data-source="post: 3895120" data-attributes="member: 42593"><p>Vedo che nessuno discute più degli esercizi x chi ha problemi di articolazioni,ma io volevo se possibile qualche consiglio.A luglio di quest'anno dopo la RM al ginocchio sx mi è stato diagnosticata un assotigliamento della cartilagine e una leggera condropatia rotuea.Su consiglio di una fisiatra prima ho fatto alcune terapie con ultrasuoni,poi ho iniziato subito in palestra a fare ginnastica isometrica.Adesso con l'istruttore in palestra ho deciso di provare leg extention(sempre isom)e anche pressa per aumentare la muscolatura visto che ne ho poca,infatti il vasto,sopratutto quello laterale si ferma molto sopra la rotula.Il problema è che il giorno dopo questo allenamento ho accusato qualche fastidio tipo puntura all'interno ginocchio.Arrivo al punto volevo sapere se è il caso di ritornare ad eseguire esercizi isometrici senza forzare l'articolazione o se bisogna trascurare questi piccoli dolori x rinforzare la muscolatura.Un grazie in anticipo.</p></blockquote><p></p>

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