Esercizi specifici

[ciclettico]

Non parlavo delle sfr, ma dei 10 x 1' scatti in salita con 1' di recupero. E per fortuna che sei un regolarista...
Fatti una visita sportiva, prima di fare degli scatti fuori soglia. E pensaci bene.
E poi onestamente non capisco questa mania delle sfr, specie per chi non corre. Aldo Sassi le ha inventate 20 anni fa per il record dell'ora di Moser. Che ci azzeccano con le esigenze di un pedalatore su strada?

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[Lanerossi]

Lo so, me ne sono accorto...
E' che era il tentativo di record sulla salita in questione: avevo poco tempo per cui ne ho approffittato... Sono salito da lì, sceso da un altro versante e qualche km di pianura, giusto un'oretta buca...

Per la cronaca migliorato il record precedente di circa 1 minuto: ora è 17.39!
E pensare che l'anno scorso in mtb con slick, quando ho fatto 20 e pochissimi secondi, pensavo di aver raggiunto il mio massimo.
Con la bdc sono migliorato ulteriormente!

 

[skimans]

Che ci azzeccano con le esigenze di un pedalatore su strada?

Ci azzecchi...ci azzecchi!!!!
Già il giorno dopo di una seduta di SFR+ scatti ti ritrovi con due proiettili al posto delle gambe.. :-) :-)

 

[skimans]

dimenticavo....
io faccio gare in salita..

 

[Lanerossi]

Non parlavo delle sfr, ma dei 10 x 1' scatti in salita con 1' di recupero. E per fortuna che sei un regolarista...
Fatti una visita sportiva, prima di fare degli scatti fuori soglia. E pensaci bene.

Infatti non ho mai minimamente pensato di fare 10 scatti di 1' + 1' di recupero!
Era solo per avere un'idea, per prendere spunto e adattare la cosa alle mie capacità. Provando vedrò... 2-3 scatti? 2' di recupero?
Certamente non mi spremo oltre certi limiti che il mio corpo mi impone...

Riguardo alle SFR: chi le ha provate me ne ha sempre parlato bene, come skimans. Poi non credo siano così deleterie, le ho provate una volta e non mi sembravano impossibili da fare!