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Testo: <blockquote data-quote="Lanerossi" data-source="post: 359013" data-attributes="member: 2189">Nonostante tutta la buona volontà a fare lavori specifici per migliorarmi un po', non mi rovino certo la vita!! Al massimo ne faccio per 20, 30 minuti in un'uscita che comunque per il resto rimane per puro piacere. Ci mancherebbe, io lo dico sempre che vado in bici perchè mi piace girare, vedere i posti, le colline e le montagne dalle mie parti!Comunque grazie dei tuoi consigli, sono sempre ben accetti.Proprio per non andare a rovinarmi la vita con tabelle ecc. non ne ho proprio voglia di andare a fare una visita agonistica con tutti i relativi test... Per altro, grazie all'esperienza che ho accumulato in vari anni di bici, ho visto che riesco a regolarmi bene e il valore della mia soglia l'ho trovato empericamente, a sensazioni, e sono certo di non sbagliare di più di 2-3 bpm, dicendo che è a 178-180 bpm.Fare pianura ad esempio mi viene difficile, comunque da un po' cerco di fare qualche usciata solo in piano, di vari km. Per percorsi veloci cosa intendi?Io probabilmente ho il difetto di portare poca varietà ai miei giri: sempre regolare, mai scatti... Proprio per variare un po' cercavo in tema di esercizi specifici!</blockquote>

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