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Triathlon
Fare un ironman almeno una volta nella vita
Testo
<blockquote data-quote="Sportislife" data-source="post: 3815728" data-attributes="member: 48680"><p>Ciao ragazzi, tornando a me avevo una domanda riguardo il peso forma nel triathlon. </p><p>Ho cominciato con gli allenamenti di nuoto e corsa a piedi (oltre ciclismo) e volevo sapere se secondo voi come peso forma ci sono: 1,85 m X 65 kg.</p><p>Sono vegetariano , ma mangio pesce (si dice in gergo "pescetariani") e molti legumi. Quando faccio carichi di lavoro prendo saltuariamente proteine di soia. Mi consigliate una dieta particolare?</p><p></p><p>Generalmente la mia giornata è composta da:</p><p></p><p>Colazione: Thè , biscotti, fette biscottate+nutella.</p><p>Merenda: a volte un frutto</p><p>Pranzo: primo (pasta condita), tonno o comunque secondo di pesce, verdura, pane</p><p>Merenda: dolce</p><p>Cena: primo (pasta o riso), mix di verdure, formaggi, pane.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Sportislife, post: 3815728, member: 48680"] Ciao ragazzi, tornando a me avevo una domanda riguardo il peso forma nel triathlon. Ho cominciato con gli allenamenti di nuoto e corsa a piedi (oltre ciclismo) e volevo sapere se secondo voi come peso forma ci sono: 1,85 m X 65 kg. Sono vegetariano , ma mangio pesce (si dice in gergo "pescetariani") e molti legumi. Quando faccio carichi di lavoro prendo saltuariamente proteine di soia. Mi consigliate una dieta particolare? Generalmente la mia giornata è composta da: Colazione: Thè , biscotti, fette biscottate+nutella. Merenda: a volte un frutto Pranzo: primo (pasta condita), tonno o comunque secondo di pesce, verdura, pane Merenda: dolce Cena: primo (pasta o riso), mix di verdure, formaggi, pane. [/QUOTE]
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