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Testo: <blockquote data-quote="Sguarross" data-source="post: 7163266" data-attributes="member: 148044">Ciao Francesco, hai risolto poi? A me hanno diagnosticato una infiammazione al tendine a zampa d’oca….15 giorni fermo senza toccare bici (aggiunti ai già 15 di pedalate leggere….sto impazzendo) e cerotti antinfiammatori sulla zona. Il problema è che dopo una settimana di stop totale mi sembra sia rientrato già tutto e quindi provo a fare qualche affondo ma il fastidio  ritorna.Come faccio a sapere quando posso tornare in bici? Aspetto i 15 giorni e monto su o devo fare accertamenti? Consigli su come migliorare la situazione tendini (massaggi, stretching, ecc)? grazie a tutti</blockquote>