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<blockquote data-quote="maurocip" data-source="post: 6136540" data-attributes="member: 71252"><p>L'adattamento è stato molto veloce... ho comprato il libro "allenarsi e gareggiare con il PM" ed ho fatto il test FTP due mesi fa... ora devo rifarlo, dato che la mia condizione sembra cresciuta...</p><p>Il programma l'ho fatto sulla base del libro e di alcune tabelle di allenamento fatte da un amico preparatore...</p><p>Il mio scopo però è molto modesto: cercare di dosare bene le forze sulle GF e sui lunghi che faccio, in modo da arrivare in fondo senza essere stravolto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="maurocip, post: 6136540, member: 71252"] L'adattamento è stato molto veloce... ho comprato il libro "allenarsi e gareggiare con il PM" ed ho fatto il test FTP due mesi fa... ora devo rifarlo, dato che la mia condizione sembra cresciuta... Il programma l'ho fatto sulla base del libro e di alcune tabelle di allenamento fatte da un amico preparatore... Il mio scopo però è molto modesto: cercare di dosare bene le forze sulle GF e sui lunghi che faccio, in modo da arrivare in fondo senza essere stravolto. [/QUOTE]
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