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Favero Assioma
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<blockquote data-quote="nexuspolaris" data-source="post: 6386991" data-attributes="member: 32252"><p>Ho letto e riletto il tuo messaggio... A me sembra normale.</p><p></p><p>In altre parole, la variazione di watt nel campo dei 3", ha una finestra di variazione ampia. Io, usando i Duo su strada, ho imparato che influisce qualsiasi cosa nella "espressione" della potenza in fase di spinta quanto nella lettura del dato. Se per esempio pedalo con la caviglia bloccata avrò un valore diverso dalla rivoluzione con la caviglia sbloccata ed il piede che accompagna l'intera pedalata.</p><p></p><p>Oppure se si pedala in punta di sella stile crono o arretrati tipo lunghe salite o ancora fuori sella con le mani sui comandi o in presa bassa... Sono posture assunte in bici che aiutano o meno a generare potenza e che vengono rilevate opportunamente dall'assioma e lette sul Garmin o altro ciclocomputer.</p><p></p><p>Fatta questa premessa, ci sono momenti nei quali ho valori di picco o valori bassi durante una ripetuta in un dato valore di watt e quindi mi adatto cercando di recuperare e rientrare nel valore indicato dalla tabella di allenamento.</p><p></p><p>Per esempio se dovessi fare 10' a 300w in salita, imposto il Garmin a che mi visualizzi il dato - watt 3" - quindi inizio la salita. Ci saranno momenti in cui il valore scenderà anche a 190w allora spingerò per recuperare o altre volte che salirà a 340w. Col tempo e con l'allenamento, certe discrepanze tenderanno a limitarsi, la finestra di oscillazione tenderà a restringersi grazie alla conoscenza che si acquisirà in pedalata. Per questo i misuratori di potenza sono utili, perché permettono di capire quanto spingere senza esaurirsi ed essere costanti.</p><p></p><p>Per concludere potresti aver bisogno di un Assioma Duo per aver la certezza di spingere in egual misura con entrambe le gambe. Per quanto riguarda le oscillazioni, quelle sono normali e più si sale di watt più le differenze tra gamba e gamba tendono a ridursi. Avevo letto che fintanto che si pedala a leggeri le discrepanze erano visibili... Quando si spingeva forte la gamba debole veniva richiamata a lavorare o viceversa ... Dettagli alla fine!</p><p></p><p>In allegato i dati della mia ultima uscita con delle ripetute e le fluttuazioni di valori (watt) e, indicato in alto, i dati di una "rullata" di scarico. </p><p></p><p>Giusto per farti un'idea rispetto ai valori che estrapoli dai tuoi allenamenti.<img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/605d09435d28a147fed56ad5f1ab09c6.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/358a235f929b53865e38eb10460bc94d.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/2aa62444c309519218d7798a1a13bcf0.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/db583f6badcca4e2c889941897972050.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/96f2d79beef40c6a77808fad8a1b2499.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/f3bef0be62712790eb1db0e4d9b7871e.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></p><p></p><p>Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="nexuspolaris, post: 6386991, member: 32252"] Ho letto e riletto il tuo messaggio... A me sembra normale. In altre parole, la variazione di watt nel campo dei 3", ha una finestra di variazione ampia. Io, usando i Duo su strada, ho imparato che influisce qualsiasi cosa nella "espressione" della potenza in fase di spinta quanto nella lettura del dato. Se per esempio pedalo con la caviglia bloccata avrò un valore diverso dalla rivoluzione con la caviglia sbloccata ed il piede che accompagna l'intera pedalata. Oppure se si pedala in punta di sella stile crono o arretrati tipo lunghe salite o ancora fuori sella con le mani sui comandi o in presa bassa... Sono posture assunte in bici che aiutano o meno a generare potenza e che vengono rilevate opportunamente dall'assioma e lette sul Garmin o altro ciclocomputer. Fatta questa premessa, ci sono momenti nei quali ho valori di picco o valori bassi durante una ripetuta in un dato valore di watt e quindi mi adatto cercando di recuperare e rientrare nel valore indicato dalla tabella di allenamento. Per esempio se dovessi fare 10' a 300w in salita, imposto il Garmin a che mi visualizzi il dato - watt 3" - quindi inizio la salita. Ci saranno momenti in cui il valore scenderà anche a 190w allora spingerò per recuperare o altre volte che salirà a 340w. Col tempo e con l'allenamento, certe discrepanze tenderanno a limitarsi, la finestra di oscillazione tenderà a restringersi grazie alla conoscenza che si acquisirà in pedalata. Per questo i misuratori di potenza sono utili, perché permettono di capire quanto spingere senza esaurirsi ed essere costanti. Per concludere potresti aver bisogno di un Assioma Duo per aver la certezza di spingere in egual misura con entrambe le gambe. Per quanto riguarda le oscillazioni, quelle sono normali e più si sale di watt più le differenze tra gamba e gamba tendono a ridursi. Avevo letto che fintanto che si pedala a leggeri le discrepanze erano visibili... Quando si spingeva forte la gamba debole veniva richiamata a lavorare o viceversa ... Dettagli alla fine! In allegato i dati della mia ultima uscita con delle ripetute e le fluttuazioni di valori (watt) e, indicato in alto, i dati di una "rullata" di scarico. Giusto per farti un'idea rispetto ai valori che estrapoli dai tuoi allenamenti.[IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/605d09435d28a147fed56ad5f1ab09c6.jpg[/IMG][IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/358a235f929b53865e38eb10460bc94d.jpg[/IMG][IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/2aa62444c309519218d7798a1a13bcf0.jpg[/IMG][IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/db583f6badcca4e2c889941897972050.jpg[/IMG][IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/96f2d79beef40c6a77808fad8a1b2499.jpg[/IMG][IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20190418/f3bef0be62712790eb1db0e4d9b7871e.jpg[/IMG] Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk [/QUOTE]
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