..favorire la rotazione del bacino..

[=Duff!=]

..quali accorgimenti favoriscono la rotazione in avanti del bacino? sella piu arretrata? aumentare/diminuire il dislivello? il tipo di sella (quale?)?

thanks
=!=

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[VADABRUT]

Ti potresti spiegare meglio per favore ?

 

[puma75]

..quali accorgimenti favoriscono la rotazione in avanti del bacino? sella piu arretrata? aumentare/diminuire il dislivello? il tipo di sella (quale?)?

thanks
=!=

cioè.. ti hanno detto che hai il bacino leggermente ruotato e vorresti sapere a cosa dare la "colpa", se alla sella più arretrata , +/- dsl, tipo di sella?!

Non è colpa di queste: è la tua "postura naturale" che ti ci porta, non sono quelle poche ore che passi in bici.
Anch'io ho questo problema e il biomecc non ci può fare nulla, la mia posizione in bici è quella, ma il mio modo di camminare, di sedermi in macchina, a lavoro, a pranzo.... è quello che "mi ci porta".

 

[Gamba_tri]

In avanti quando sei in piedi? Direi stretching del psoas e della catena posteriore.

 

[filippo1957]

Per il bacino ruotato hanno colpa alcuni muscoli che si sono contratti con il tempo, il metodo a me consigliato da un Fisiatra e quello di fare " Rieducazione posturale globale metodo Mezieres" molto "doloroso" ma efficace.

 

[fylooo]

Per il bacino ruotato hanno colpa alcuni muscoli che si sono contratti con il tempo, il metodo a me consigliato da un Fisiatra e quello di fare " Rieducazione posturale globale metodo Mezieres" molto "doloroso" ma efficace.

 

[fylooo]

In avanti quando sei in piedi? Direi stretching del psoas e della catena posteriore.

Stretching di psoas e lombari....e invece rinforzo di glutei/femorali e addominali.

 

[Gamba_tri]

Stretching di psoas e lombari....e invece rinforzo di glutei/femorali e addominali.

Non ho capito, scusa. L'opposto di quello che ho suggerito?

 

[fylooo]

Non ho capito, scusa. L'opposto di quello che ho suggerito?

Nel senso che x riequilibrare un bacino in anteviversione occorre ALLUNGARE psoas/lombari/quadricipiti e RINFORZARE addominali e la catena posteriore (glutei/femorali).

 

[Gamba_tri]

Nel senso che x riequilibrare un bacino in anteviversione occorre ALLUNGARE psoas/lombari/quadricipiti e RINFORZARE addominali e la catena posteriore (glutei/femorali).

Capito, grazie della precisazione!