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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7250606" data-attributes="member: 3668">Ciao, prima di tutto parti già male secondo me......."parecchio allenato" vuol dire tutto e niente, ma andiamo avanti:Ho letto anche l' altra discussione, non si capisce se sei un ventenne o un quarantenne, scrivi che hai dei seri problemi asmatici e assumi dei farmaci. Sia nel video che hai postato che nel testo che ti ha consigliato di leggere [USER=15179]@gioca63[/USER] , viene spiegato di fare in pratica una crono di 30 minuti, regolando lo sforzo di conseguenza ed evitando di partire a manetta scoppiando prima della fine del test, cosa che tu hai fatto quest'ultima volta. Secondo me le pulsazioni erano più basse perchè usavi un rapporto più lungo, è pratica comune a molti ciclisti indurire per recuperare, ma alla lunga ti finisce se non sei ben preparato e abituato a mantenere certe cadenze. Io non so se sei crollato a causa della tua asma o a causa del fatto che non sei abituato a spingere quel rapporto, potresti riprovare con un dente in più (alleggerire).......Nei tuoi allenamenti fai qualcosa per la resistenza alla forza ? Molti cicloamatori (me compreso) fanno quelle che oggi chiamano PFR, noi lo chiamavamo "allenamento alla Bindone" o "Spaccachiappe" ( Bindone è un mio amico che pedala costantemente con un rapporto mostruoso). Consiste nel percorrere lunghi tratti con un rapporto che ti consenta di mantenere la FC a ritmo medio e una cadenza di 60 rpm circa. Dopo se potevo, facevo un'oretta dietro macchina,  adesso invece faccio un quarto d' ora con le gambe sotto il tavolo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Ok........io non ho mai fatto quel test, però seguo la discussione, sono curioso di vedere come andrà a finire. in bocca al lupo e buone pedalate.</blockquote>

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