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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6509586" data-attributes="member: 105914">Tanti o pochi, per me è soggettivo. In generale la maggior parte dei nutrizionisti sembra suggerire 500 però è un numero come un altro. L’importante è essere consistenti (meglio 300 e rispettarlo ogni giorno che 500 e sgarrare ogni 3x2...)Sull’effetto dei macro se n’era già discusso. Le calorie in larga scala contano su qualsiasi altra cosa. Ma poi vige il buon senso come in tutte le cose: devo dimagrire? Ok, non mi “accontento” del numero ma cerco di impostare una corretta alimentazione ovvero che sia anche ben bilanciata tra i macro e quindi capirai che il problema dell’effetto di carbo o proteine non si pone nemmeno</blockquote>