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Forza di volontà per dimagrire? E se non basta?
Testo
<blockquote data-quote="lechuzo2008" data-source="post: 6509701" data-attributes="member: 111137"><p>un buon metodo per dimagrire, secondo la mia esperienza, è quello di conteggiare le calorie da consumare giornalmente</p><p>dopo aver deciso la quantità secondo le proprio caratteristiche fisiche , consiglio di imparare il numero di calorie di ogni alimento che si intende utilizzare</p><p>quindi suddivido tutti i pasti, per esempio</p><p>colazione 300 calorie</p><p>pranzo 900 calorie</p><p>merenda 100 calorie</p><p>cena 700 calorie</p><p>Stabilite il peso che volete raggiungere e che vorrete mantenere nel tempo .Poi acquistate una bilancia nuova, e iniziate la giornata con una bella pesata</p><p>in base al peso potrete , qualche volta, aggiungere qualcosina in più da mangiare e altre volte invece vi toccherà diminuire le quantità</p><p></p><p>Io sono vegetariano da qualche anno. La domanda che mi facevano all'inizio i miei amici e anche familiari era " ma cosa mangiano i vegetariani? "</p><p>Si perchè la gente pensa che noi mangiamo solo insalata<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh :doh:" data-shortname=":doh:" /></p><p>invece da allora ho iniziato a scoprire alimenti prima mai utilizzati, quali orzo, grano,soia, legumi ecc ecc ecc</p><p>infatti il primo inverno da vegetariano sono aumentato 6 kg !!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/azz.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":azz" title="Azz :azz" data-shortname=":azz" /></p><p></p><p>Tutto questo preambolo per consigliare anche di cambiare radicalmente l'alimentazione, togliere ovviamente tutti i salatini, merendine e cose già pronte comprate al supermercato</p><p>dedicate parte del vostro tempo libero per cucinare cibi sani e genuini , divertitevi a cercare ricette nuove che possano stimolarvi a migliorare la vs alimentazione</p><p></p><p>L'attività fisica vi aiuterà enormemente, e quando inizierete a dimagrire noterete un sensibile miglioramento non solo della prestazione ma anche la vs salute ne trarrà giovamento. Senza contare che dopo aver consumato dalle 2.000 alle 4.000 calorie dopo un giro in bici , mi peso e posso mangiare sempre qualcosina che magari non è proprio salutare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sbavon.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":sbavon:" title="Sbavon :sbavon:" data-shortname=":sbavon:" /></p><p></p><p>Last but not least, , bere almeno due /tre litri d'acqua ( secondo il periodo ) al giorno !!!! Questo vi aiuterà tantissimo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="lechuzo2008, post: 6509701, member: 111137"] un buon metodo per dimagrire, secondo la mia esperienza, è quello di conteggiare le calorie da consumare giornalmente dopo aver deciso la quantità secondo le proprio caratteristiche fisiche , consiglio di imparare il numero di calorie di ogni alimento che si intende utilizzare quindi suddivido tutti i pasti, per esempio colazione 300 calorie pranzo 900 calorie merenda 100 calorie cena 700 calorie Stabilite il peso che volete raggiungere e che vorrete mantenere nel tempo .Poi acquistate una bilancia nuova, e iniziate la giornata con una bella pesata in base al peso potrete , qualche volta, aggiungere qualcosina in più da mangiare e altre volte invece vi toccherà diminuire le quantità Io sono vegetariano da qualche anno. La domanda che mi facevano all'inizio i miei amici e anche familiari era " ma cosa mangiano i vegetariani? " Si perchè la gente pensa che noi mangiamo solo insalata:doh: invece da allora ho iniziato a scoprire alimenti prima mai utilizzati, quali orzo, grano,soia, legumi ecc ecc ecc infatti il primo inverno da vegetariano sono aumentato 6 kg !!!:azz Tutto questo preambolo per consigliare anche di cambiare radicalmente l'alimentazione, togliere ovviamente tutti i salatini, merendine e cose già pronte comprate al supermercato dedicate parte del vostro tempo libero per cucinare cibi sani e genuini , divertitevi a cercare ricette nuove che possano stimolarvi a migliorare la vs alimentazione L'attività fisica vi aiuterà enormemente, e quando inizierete a dimagrire noterete un sensibile miglioramento non solo della prestazione ma anche la vs salute ne trarrà giovamento. Senza contare che dopo aver consumato dalle 2.000 alle 4.000 calorie dopo un giro in bici , mi peso e posso mangiare sempre qualcosina che magari non è proprio salutare :sbavon: Last but not least, , bere almeno due /tre litri d'acqua ( secondo il periodo ) al giorno !!!! Questo vi aiuterà tantissimo [/QUOTE]
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