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Testo: <blockquote data-quote="Valdelsa" data-source="post: 6518607" data-attributes="member: 133233">quando senti la necessità di sfogare la frustrazione, dovresti secondo me mangiare qualcosa di poco calorico ma che comunque ti distragga, io non mangio per frustazione la sera, ma proprio per fame e di solito mi fo un paio di gallette di riso con miele (poco) o marmellata (poca) prima di andare a letto e questo mi aiuta a non mangiare biscotti o altre cose troppo caloriche...anche qua ogni tanto puoi sgarrare, consapevole però che nei giorni seguenti dovrai recuperare lo stravizio con maggior sforzo, però di "testa" secondo me aiuta invece di sentire critiche che alla fine ti fanno solo innervosire...almeno con me già queste due piccole situazioni le risolvo così, non è detto che funzioni con tutti. Sostanzialmente la parte più pesante della dieta sono le critiche di chi ti sta accanto e magari non capisce perchè mangi certe cose e non altre, o riesci a fregartene o cerchi di coinvolgerli, altrimenti sarà sempre dura.Altro aspetto da non sottovalutare è il tempo, molti o quasi tutti vogliamo risultati in poco tempo, altrimenti cala la voglia e si ritorna a sgarrare anche più di prima, se rientri in questo caso, devi darti delle tempistiche in cui farai dieta davvero ferrea per vedere risultati in tempi veloci (3kg in 3 settimane x esempio), poi ti dai un paio di settimane di stacco (senza esagerare, soltanto mantenendo il peso) e poi riparti fino a che non raggiungi il peso che ti eri prefissato, dopo mantenere il peso non sarà un problema.</blockquote>

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