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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 583323" data-attributes="member: 2933">certo, ma si risolve evitando di maltrattare le gambe restando per forza su quelle rpm ed effettuando dei tratti, tipo di 10 min e poi con un buon recupero, a 110 rpm, avendo l'accortezza di usare un rapporto che non ci faccia saltare sulla sella e scomporsi.In questo periodo se trovo un cambio di pendenza (leggi: cavalcavia o simile) vario il rapporto sia in salita che in discesa. Un pò come se avessi sotto le gambe il fisso. Cerco il ritmo, usando i rapporti a disposizione e con l'occhio sulla fc.Se facessi due ore a 110 rpm personalmente attualmente mi strinerei, alterno quindi tratti con il 39x16 a 95/98 (che pedalo tranquillamente in pianura) a tratti di 10 min con rpm maggiori e stesso rapporto oppure con un dente in più (39x17).</blockquote>