Frequenza cardiaca: MA VOI, QUANTO AVETE?

stefanobet77

Pignone
13 Gennaio 2011
172
30
Cavenago di Brianza (MB)
Visita sito
Bici
Kuota Kom Evo
Ciao a tutti,

- 37 ANNI
- pratico ciclismo "domenicale" da 5 anni
- quanche mediofondo alle spalle
- km. 3900 all' anno (uscita media 85 km)
- operato alla tiroide nel gennaio 2013 per ipertiroidisimo
- (purtroppo) fumo 7/8 sigarette al giorno



volevo sapere per curiosità quanti battiti cardiaci avete durante l' uscita?

Ve lo chiedo perchè, mi capita spesso di leggere qualche rivista di ciclismo o sentire ogni tanto qualche servizio (tipo Davide Cassani) o di leggere anche dei libri sul ciclismo amatoriale e quando sento parlare di "andare in salita tranquilli, mantenere le puslazioni sui 120/130 battiti al minuto...."....Ecco, io qui resto sempre basito: MA IO 120/130 BATTITI AL MINUTO CE LI HO SUBITO DOPO QUATTRO GIRI DI PEDALE!!!!!. Quando esco, in pianura sono costantemente sopra i 155/160 e in salita, anche andando piano, regolare e agile, senza affanno arrivo tranquillamente a 175/180.
Per questo mi chiedo per curiosità quanti battiti avete? E' possibile in salita avere 130 pulsazioni?
 
  • Mi piace
Reactions: Mattia83

Diego56

Apprendista Passista
22 Gennaio 2009
951
56
67
Rivara Canavese
Visita sito
Bici
In acciaio
Ho 58 anni, dilettante in gioventù, ho ripreso a pedalare 20 anni fà, ma più frequentemente da sei anni, circa 5000/6000 km all'anno. Frequenza cardiaca a riposo 52 battiti, in pianura appena partito salgo a 120 poi si stabilizzano a 90/100 battiti ai 30 orari (non la media, lo specifico per evitare inutili polemiche sulla media) e posso pedalare così anche per tre/quattro ore, tenendo una media sui 25/27 km/h. Spero di essere stato esaudiente.
 

dacosmicegg

Apprendista Velocista
28 Luglio 2012
1.765
59
Basilicata
Visita sito
Bici
Canyon Ultimate CF SL---Fondriest Domino Plus
Io non uso il cardio e su questo non so aiutarti,ma sono sicuro che quel che hai letto e sentito (specie da Cassani,di cui ho visto qualche suo video in cui da consigli) si riferisce ad amatori abbastanza evoluti e che seguono uno stile di vita sano (il fumo è pur sempre un veleno,nel nostro sport a maggior ragione).
 

pizzarte

Gregario
6 Ottobre 2011
511
11
san miniato (pi)
Visita sito
Bici
specialized vias
anche io sono nella tua solita situazione. ma è una cosa normale. C'è gente che esce tutti i giorni e fanno 15-20 mila km annui e sono in perfetto stato di forma,non bevono,non fumano e magari non trom...no neanche. ecco loro per fargli salire il cuore ci vuole un bel vento contro oppure salite a 2 cifre.
 

abatta68

Scalatore
7 Novembre 2008
6.191
319
torino
Visita sito
Bici
Gios Prodigiosa
Ciao a tutti,

- 37 ANNI
- pratico ciclismo "domenicale" da 5 anni
- quanche mediofondo alle spalle
- km. 3900 all' anno (uscita media 85 km)
- operato alla tiroide nel gennaio 2013 per ipertiroidisimo
- (purtroppo) fumo 7/8 sigarette al giorno



volevo sapere per curiosità quanti battiti cardiaci avete durante l' uscita?

Ve lo chiedo perchè, mi capita spesso di leggere qualche rivista di ciclismo o sentire ogni tanto qualche servizio (tipo Davide Cassani) o di leggere anche dei libri sul ciclismo amatoriale e quando sento parlare di "andare in salita tranquilli, mantenere le puslazioni sui 120/130 battiti al minuto...."....Ecco, io qui resto sempre basito: MA IO 120/130 BATTITI AL MINUTO CE LI HO SUBITO DOPO QUATTRO GIRI DI PEDALE!!!!!. Quando esco, in pianura sono costantemente sopra i 155/160 e in salita, anche andando piano, regolare e agile, senza affanno arrivo tranquillamente a 175/180.
Per questo mi chiedo per curiosità quanti battiti avete? E' possibile in salita avere 130 pulsazioni?
a 180bpm vai tranquillo, senza affanno? a quanti battiti senti di andare in affanno?;nonzo%
 

NicolaDegasperi

Pedivella
2 Luglio 2014
384
6
Trento
Visita sito
Bici
Bianchi Impulso
Ciao a tutti,

- 37 ANNI
- pratico ciclismo "domenicale" da 5 anni
- quanche mediofondo alle spalle
- km. 3900 all' anno (uscita media 85 km)
- operato alla tiroide nel gennaio 2013 per ipertiroidisimo
- (purtroppo) fumo 7/8 sigarette al giorno



volevo sapere per curiosità quanti battiti cardiaci avete durante l' uscita?

Ve lo chiedo perchè, mi capita spesso di leggere qualche rivista di ciclismo o sentire ogni tanto qualche servizio (tipo Davide Cassani) o di leggere anche dei libri sul ciclismo amatoriale e quando sento parlare di "andare in salita tranquilli, mantenere le puslazioni sui 120/130 battiti al minuto...."....Ecco, io qui resto sempre basito: MA IO 120/130 BATTITI AL MINUTO CE LI HO SUBITO DOPO QUATTRO GIRI DI PEDALE!!!!!. Quando esco, in pianura sono costantemente sopra i 155/160 e in salita, anche andando piano, regolare e agile, senza affanno arrivo tranquillamente a 175/180.
Per questo mi chiedo per curiosità quanti battiti avete? E' possibile in salita avere 130 pulsazioni?

Sono nelle tue stesse condizioni però non fumo...l'affaticamento lo sento a 180 bpm dopo 15Km circa...;)

Inviato dal mio GT-I8160 con Tapatalk 2
 

__SAETTA__

Apprendista Scalatore
19 Settembre 2013
2.389
21
Provincia di (CE)
Visita sito
Bici
SCOTT ADDICT 20-2015
Mi accodo anche io alla discussione perche' io sono uno di quelli che ha le pulsazioni alte,eppure dalle visite mediche che ho' fatto e' tutto regolare...
anzi il medico sportivo mi ha detto che ognuno di noi e' a se,e non dobbiamo confrontarci con gli altri,perche' ognuno di noi svolge una vita diversa, e segue un'alimentazione diversa dall'altro...

Comunque in pianura mi mantengo sulle 160-170bpm...

mentre nelle salite toste e lunghe avvolte passo anche le 200bpm...ma succede di raro...praticamente quando vado a tutta...

invece sulle salite medie,diciamo tra il 6,e il 10 % di pendenza di solito sto' a 185-195...

e con tutto cio' non vado in affanno...anzi;

quando parlo con gli amici che mi affiancano io parlo tutto bello rilassato e senza affanno...

mentre loro stanno tutti affannati e sfiniti avvolte non c'e' la fanno neanche a finire il discorso,e hanno una pulsazione al di sotto della mia anche di parecchio...

come si spiega tutto questo?

PS:

pratico ciclismo da 18 mesi piu' o meno...
 

Vinc3

Apprendista Cronoman
12 Settembre 2013
3.075
43
29
Biancavilla (CT)
www.facebook.com
Bici
Orbea Alma | Lapierre Pulsium FDJ
Non comprendo come si possa dire che "purtroppo" si fuma, cos'è, si è costretti da qualcuno? Ci vuole tanto a non prendere più sigarette in mano e fumare? Butta il pacchetto e non guardarle neanche più da lontano, portafoglio e salute ringrazieranno, stanne certo.
 

abatta68

Scalatore
7 Novembre 2008
6.191
319
torino
Visita sito
Bici
Gios Prodigiosa
I battiti a cui bisognerebbe fare riferimento sono queli a riposo, ovvero appena svegli, misurandoli da coricati. Questo è un valore che permette di fare delle considerazioni individuali e, al limite, generare raffronti. Dopodichè oguno di noi può arrivare a 200bpm... la cosa più importante è capire quali devono essere i propri valori di riferimento per allenarsi correttamente. Lavorare con metodo permette di raggiungere meglio e in tempi più brevi un buon livello di allenamento, pedalare a ritmi troppo sostenuti non fa altro che abbreviare la durata delle noste uscite, non perchè si va più veloci ma perchè le energie finiscono prima! I battiti non sono l'unico elemento da prendere in considerazione, ma sono la "cartina di tornasole" rispetto alla qualità del nostro modo di allenarci... il fondo lento si allena (soprattutto d'inverno) e senza quello il rischio è di ritrovarsi, tutti gli anni, a primavera a pedalare come criceti con i battiti a 180... per andare bene in bici e andare anche forte, bisogna imparare ad andare piano
 
  • Mi piace
Reactions: giggio62

abatta68

Scalatore
7 Novembre 2008
6.191
319
torino
Visita sito
Bici
Gios Prodigiosa
Mi accodo anche io alla discussione perche' io sono uno di quelli che ha le pulsazioni alte,eppure dalle visite mediche che ho' fatto e' tutto regolare...
anzi il medico sportivo mi ha detto che ognuno di noi e' a se,e non dobbiamo confrontarci con gli altri,perche' ognuno di noi svolge una vita diversa, e segue un'alimentazione diversa dall'altro...

Comunque in pianura mi mantengo sulle 160-170bpm...

mentre nelle salite toste e lunghe avvolte passo anche le 200bpm...ma succede di raro...praticamente quando vado a tutta...

invece sulle salite medie,diciamo tra il 6,e il 10 % di pendenza di solito sto' a 185-195...

e con tutto cio' non vado in affanno...anzi;

quando parlo con gli amici che mi affiancano io parlo tutto bello rilassato e senza affanno...

mentre loro stanno tutti affannati e sfiniti avvolte non c'e' la fanno neanche a finire il discorso,e hanno una pulsazione al di sotto della mia anche di parecchio...

come si spiega tutto questo?

PS:

pratico ciclismo da 18 mesi piu' o meno...
Quello che dice il tuo medico è giusto, dicendoti che ognuno di noi segue uno stile di vita diverso... ma con questo non voleva certo dirti che è la stessa cosa! che poi non ci siano patologie correlate, meglio per te... Dopodichè rimane il fatto che se io pedalo a una media di 130bpm e tu a 160, in una prova di resistenza chi pensi che sia quello che scarica per primo le batterie? Tu hai iniziato a fare sport da un'anno o poco più... se ti alleni con criterio nei prossimi anni, quanto ci scommetti che la media dei tuoi battiti scenderanno e anche di parecchio?
Il ciclismo è uno sport di resistenza e imparare ad allenare il fondo è fondamentale...
 

flavio-resana

Maglia Gialla
16 Ottobre 2009
11.056
926
Resana (TV)
Visita sito
Bici
Bianchi Specialissima CV
Ti faccio il mio esempio: anno 2010 frequenza cardiaca a riposo 48 bpm e valori del sangue elevati di ematocrito e globuli rossi! Quell'anno 12.300 km e tanta montagna! In salita avevo 140/150 pulsazioni ed andavo su come un treno!

2015 pulsazioni a riposo 55 [emoji28][emoji27][emoji40]
Dopo 1 km di pianura arrivo a 140 bpm ed in salita faccio fatica a!
Per dire: ogni anno ed ognuno di noi ha un motore diverso e cambia anche di anno in anno!
Fai una visita per le
Soglie così ti alleni al meglio
 

anto84

Novellino
23 Marzo 2014
86
14
campi bisenzio (FI)
Visita sito
Bici
trek madone 9
Ciao io ho 30 anni ho iniziato ad andare in bici l'anno scorso ho fatto 4300 km. Sono stato operato alla tiroide x un tumore 5 anni fa e ti posso dire che se assumi la terapia sostitutiva è normale che hai una frequenza più alta io parto a riposo circa 80 bpm salgo in bici e siamo a 120 bpm in pianura se non supero i 30 km/h mi aggiro sui 150-160 bpm in salita lunga e dura arrivo 180 bpm la mia frequenza massima è 195 bpm concludo i giri con una media di frequenza cardiaca ba dai 145 ai 155 bpm
ti dirò di più io per costituzione ho più forza che agilità riesco ad essere agile sopra le 90 pedalate ma ho visto che il cuore sale più velocemente sto cercando di allenarmi in quello.
Spero di non essermi divulgato troppo
 
  • Mi piace
Reactions: rottweiller

kar38

Recordman
23 Ottobre 2010
33.234
548
Visita sito
Bici
si grazie
Mi accodo anche io alla discussione perche' io sono uno di quelli che ha le pulsazioni alte,eppure dalle visite mediche che ho' fatto e' tutto regolare...
anzi il medico sportivo mi ha detto che ognuno di noi e' a se,e non dobbiamo confrontarci con gli altri,perche' ognuno di noi svolge una vita diversa, e segue un'alimentazione diversa dall'altro...

Comunque in pianura mi mantengo sulle 160-170bpm...

mentre nelle salite toste e lunghe avvolte passo anche le 200bpm...ma succede di raro...praticamente quando vado a tutta...

invece sulle salite medie,diciamo tra il 6,e il 10 % di pendenza di solito sto' a 185-195...

e con tutto cio' non vado in affanno...anzi;

quando parlo con gli amici che mi affiancano io parlo tutto bello rilassato e senza affanno...

mentre loro stanno tutti affannati e sfiniti avvolte non c'e' la fanno neanche a finire il discorso,e hanno una pulsazione al di sotto della mia anche di parecchio...

come si spiega tutto questo?

PS:

pratico ciclismo da 18 mesi piu' o meno...

soffri di pressione bassa? un mio compagno di pedalata ha questi valori alti anche quando non spinge xkè soffre di pressione bassa quindi il cuore deve pompare di più per ossigenare i muscoli

almeno così gli ha detto il medico
 
  • Mi piace
Reactions: rottweiller

RoBart

Maglia Amarillo
1 Ottobre 2007
8.989
699
Visita sito
Bici
Tutte
Ciao a tutti,

- 37 ANNI
- pratico ciclismo "domenicale" da 5 anni
- quanche mediofondo alle spalle
- km. 3900 all' anno (uscita media 85 km)
- operato alla tiroide nel gennaio 2013 per ipertiroidisimo
- (purtroppo) fumo 7/8 sigarette al giorno



volevo sapere per curiosità quanti battiti cardiaci avete durante l' uscita?

Ve lo chiedo perchè, mi capita spesso di leggere qualche rivista di ciclismo o sentire ogni tanto qualche servizio (tipo Davide Cassani) o di leggere anche dei libri sul ciclismo amatoriale e quando sento parlare di "andare in salita tranquilli, mantenere le puslazioni sui 120/130 battiti al minuto...."....Ecco, io qui resto sempre basito: MA IO 120/130 BATTITI AL MINUTO CE LI HO SUBITO DOPO QUATTRO GIRI DI PEDALE!!!!!. Quando esco, in pianura sono costantemente sopra i 155/160 e in salita, anche andando piano, regolare e agile, senza affanno arrivo tranquillamente a 175/180.
Per questo mi chiedo per curiosità quanti battiti avete? E' possibile in salita avere 130 pulsazioni?

il fatto di essere ipertiroideo e di fumare sicuramente incide sulla tua frequenza cardiaca.
in effetti pur essendo più vecchio di te io ho 48 battiti a riposo (presi la mattina appena sveglio da sdraiato) e una frequenza di 110-120 su salite intorno al 6% andando tranquilli.
I tuoi 175-180 li raggiungo al massimo sforzo!
non sono un grande pedalatore faccio circa 6000 km all'anno !
 
17 Maggio 2010
217
14
Artusiano dentro
Visita sito
Bici
2 Bianchi ma una è già troppo
Non fumo e non ho problemi di tiroide ma 120-130 bpm in salita ce li ho se cammino. Dipende tutto dalla soglia, la mia è 181, quindi se andassi a 120 non sarebbe nemmeno allenamento, ma una passeggiata. Il cuore e i propri limiti cardiaci sono come le impronte digitali, ognuno ha le sue e confrontarle con gli altri, oltre che essere inutile, porta a farsi seghe mentali controproducenti, per cui a [MENTION=30572]stefanobet77[/MENTION] consiglierei di pedalare tranquillo senza pensieri e di non prendere alla lettera discorsi generici, che essendo appunto generici non valgono per tutti e a volte nemmeno per la maggior parte delle persone
 
  • Mi piace
Reactions: pantera