Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ramolaccio" data-source="post: 442319" data-attributes="member: 2881">Riguardo alla soglia all'85%.Io ho il CS200 e di default mi mette le due soglie all'65% e all 85%  perché credo sia ritenuto il range di frequenza cardiaca sicuramente aerobico x tutti o quasi tutti.Ovvio che a chi pratica sport la fc cardiaca di soglia si alza.Quindi giustamente non sapendo con chi si ha a che fare (vedi allievi) ci si tiene un giusto margine di sicurezza.Per quello che riguarda l'OWN ZONE di questi apparecchietti io lo trovo completamente inutile e poco veritiero.Seconda cosa: ho letto (mi pare su sportpro) che i 10000 di corsa si chiudono con un po' di allenamento in 40 min e che 40 min circa è la durata max in cui in genere si riesce a stare alla soglia.Praticamente i 10000 si corrono tutti alla soglia.Io li ho corsi con una fc media del 93% 94% della mia max. Potrebbe essere corretto sostenere (con ovvia approssimazione visto che non è un test scientifico) che lì si colloca la mia soglia?Forse sono un po' <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/Off-Topic.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":offtopic:" title="Off Topic    :offtopic:" data-shortname=":offtopic:" /> , ma almeno la prima parte del messaggio penso di no. Insomma voleva essere una risposta/sostegno x Francesco</blockquote>

Alto Basso