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Testo: <blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6463396" data-attributes="member: 45055">Rispolvero questo 3ad per chiedere agli esperti un consiglio riguardo alla definizione di Fc max e di Fc soglia.Mi spiego, in allenamento le varie tipologie di lavoro fanno spesso riferimento (con valori percentuali diversi) appunto alla Fc max.Tale valore, secondo voi,  puo' essere assunto pari al valore dello sforzo massimale registrato sul campo, anche se questo differisce sensibilmente dalla classica formuletta 220-eta'?Per quanto riguarda invece la frequenza di soglia, si puo' prendere come riferimento la frequenza media di uno sforzo massimale prolungato (ad es. per 20')?Grazie a chi vorra' fornirmi indicazioni utili riguardo a tali quesiti.</blockquote>