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Testo: <blockquote data-quote="tango5" data-source="post: 3011171" data-attributes="member: 2543">lontano dalle gare si fanno lavori per aumentare la cilindrata delle gambe (e diametro della coscia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). SFR: Lavori ripetuti in salita dalla durata di diverse decine di secondi con rapporti pesanti a 40/60 rpm. Oppure 500 m con partenza da fermo DA SEDUTI col 53! I recuperi fatti sempre in massima scioltezza. L'integrazione tra tanta forza ed agilità si chiama: Fabian Cancellara.</blockquote>