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Testo: <blockquote data-quote="Attilaccio" data-source="post: 4266476" data-attributes="member: 33746">Grazie per le risposte. Per quanto riguarda la somiglianza io sono l'esatto opposto, giro abitualmente a 90 rpm ed oltre, non ho uno straccio di potenza e tutti mi sgridano perchè non indurisco- Io mi trovo bene così, soffro un pò in pianura e mi difendo in salita. Invece tornando all'amico mi spiace perchè credo che continuando così non riuscirà mai a stare in un gruppo perchè, mancando di agilità, va subito in debito. Così vi chiedevo quale allenamento fare per migliorare la frequenza ricordando che va in bici da 12 mesi, ha 50 anni e ha già fatto 2/3000 km.Grazie ciao</blockquote>