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Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 2998469" data-attributes="member: 30512">E non pensavi male.. :)E' importante considerare il tipo di lavoro che fai....Per esempio se vai in gara di sicuro non ti metti a mangiare paninetti con marmellata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Ma vai sicuramente di roba tipo liquida che assimili prima (poi le composizioni possono essere varie) anche perchè non hai temo di masticare.  Il fatto mangiare della frutta secca (non però quella a guscio! intendo frutta secca glucidica) durante le uscite medio lunghe è una cosa normale. Io mi trovo benissimo con un fruttino a metà tragitto+ qualche maltodestrina in borraccia con sali durante tutta l'uscita, quando esco per esempio la domenica e mi sparo un bel lungo in compagnia....e ci faccio tipo 120-130 km....Poi se l'uscita è più lunga il fruttino non mi basta è ovvio...mi organizzo portando del pane con prosciutto o marmellata; banana, bustine di miele....La cosa importante è tutte queste cose elencate sono giuste per il durante ma anche per il post; la cosa fondamentale è come le si assumono...il che è importante.Poi ci sono tante teorie e pratiche....io per esempio faccio così e mi trovo bene, non rimango mai senza benzina...  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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