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Testo: <blockquote data-quote="gigioaperitivo" data-source="post: 3169813" data-attributes="member: 23150">ottime cose...ma barrette e pasta di mandorle non sono paragonabili ai fruttini... il fruttino è una roba da salita quando spingi il cuore per due ore di fila sopra l'80% della fc... e in due ore cosi tra fruttini e miele te ne spari... sennò cuoci... la pasta di mandorle è grassa e lenta... andrebbe bene all'inizio di un giro da 3 ma io direi anche 4 ore... idem le barrette con nocciole mandorle e cereali... almeno 3 ore... il fruttino in 20 massimo 30 minuti lo hai nelle gambe... come un "gel professionale" o quasi...forse per questo che ti sembra di andare in crisi... mangi anche le giuste calorie ma il corpo non fa in tempo a digerirle e renderle disponibili.... puoi provare... per di più adesso lontani da gare o impegni gravosi si può provare qualche esperimento... prova ad usare solo miele sotto le 3 ore... diluito in una borraccia d'acqua... almeno un 50 gr... o anche 100 se parti a stomaco vuoto... e nei giri sopra le 3 ore oltre alla borraccia di miele che userai dopo inizia con fichi e datteri... o fruttini...</blockquote>

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