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Allenamento
Metodologie di allenamento
FTP, test, allenamento, recupero, super compensazione e stretching: guida pratica per allenarsi senza fare errori
Testo
<blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 7779546" data-attributes="member: 4466"><p><hr /><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(243, 121, 52)"><span style="font-size: 15px"><strong><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/" target="_blank"><strong><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(243, 121, 52)"><span style="font-size: 15px"><u>[↑] TORNA ALL'INDICE [#1]</u></span></span></span></strong></a></strong></span></span></span></p><hr /><p></p><h3><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 22px">HUB FAQ - GUIDA 2: DOMANDE & RISPOSTE E RIFERIMENTI UTILI</span></span></h3><p></p><hr /><p></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Qui troverai una raccolta indicizzata delle domande frequenti (FAQ) poste dalla community su FTP e allenamento, che aggiorno periodicamente.</span></span></p><p></p><hr /><p></p><p></p><p></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>CIAUUU sheik yerbouti</strong></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Felice che le mie guide ti siano piaciute <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Per info puoi scrivermi sulla mia email: <a href="mailto:juri.twp@gmail.com"><strong><u>[ CONTATTO ]</u></strong></a></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">CIAUUU</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><strong>Juri (JFB'07)</strong></span></span></p><p></p><hr /><p></p><h4><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 18px">INDICE DELLE FAQ (IN AGGIORNAMENTO...)</span></span></h4> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778028" target="_blank"><u>FTP rulli vs strada: perché la potenza scende e come correggere </u></a><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778028" target="_blank"><strong><u>[ POST 7 ]</u></strong></a></span></span></li> </ul> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778984" target="_blank"><u>Garmin e Assioma: potenza media 10s e analisi dati (bilanciamento, TE, PS) </u></a><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778984" target="_blank"><strong><u>[ POST 9 ]</u></strong></a></span></span></li> </ul> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7782003" target="_blank"><u>Migliorare il CP10: strategie e ripetute per il test 10 minuti </u></a><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7782003" target="_blank"><strong><u>[ POST 19 ]</u></strong></a></span></span></li> </ul> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'verdana'"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7782081" target="_blank"><u>Lavori intermittenti (30/30, 40/20): come alzare il VO2max </u><strong><u>[ POST 21 ]</u></strong></a></span></span></li> </ul> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7826573" target="_blank"><span style="font-size: 15px"><span style="font-family: 'verdana'"><u>Allenamento Z5 e Z6: esercizi Vo2Max e Capacità Anaerobica </u><strong><u>[ POST 52 ]</u></strong></span></span></a></li> </ul> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">prossimamente in arrivo...</span></span></li> </ul><p></p><hr /><p></p><h4><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 18px">FAI LA TUA DOMANDA!</span></span></h4><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Usa pure questo thread per porre le tue domande specifiche su FTP e allenamento. Partecipa alla discussione. Se la domanda è utile a tutti, la aggiungerò qui nell'HUB!</span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="font-size: 15px">Per domande su scarpe e posizionamento tacchette, visita: <a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7779545" target="_blank"><strong><u>[ HUB FAQ GUIDA 1 ] (biomeccanica)</u></strong></a></span></span></p><p></p><hr /><p><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(243, 121, 52)"><span style="font-size: 15px"><strong><a href="https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/" target="_blank"><strong><span style="font-family: 'verdana'"><span style="color: rgb(243, 121, 52)"><span style="font-size: 15px"><u>[↑] TORNA ALL'INDICE [#1]</u></span></span></span></strong></a></strong></span></span></span></p><hr /></blockquote><p></p>
[QUOTE="JFB'07, post: 7779546, member: 4466"] [HR][/HR] [FONT=verdana][COLOR=rgb(243, 121, 52)][SIZE=4][B][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/'][B][FONT=verdana][COLOR=rgb(243, 121, 52)][SIZE=4][U][↑] TORNA ALL'INDICE [#1][/U][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/URL][/B][/SIZE][/COLOR][/FONT] [HR][/HR] [HEADING=2][FONT=verdana][SIZE=6]HUB FAQ - GUIDA 2: DOMANDE & RISPOSTE E RIFERIMENTI UTILI[/SIZE][/FONT][/HEADING] [HR][/HR] [FONT=verdana][SIZE=4]Qui troverai una raccolta indicizzata delle domande frequenti (FAQ) poste dalla community su FTP e allenamento, che aggiorno periodicamente.[/SIZE][/FONT] [HR][/HR] [FONT=verdana][SIZE=4][B]CIAUUU sheik yerbouti[/B] Felice che le mie guide ti siano piaciute ;-) Per info puoi scrivermi sulla mia email: [EMAIL='juri.twp@gmail.com'][B][U][ CONTATTO ][/U][/B][/EMAIL] CIAUUU [B]Juri (JFB'07)[/B][/SIZE][/FONT] [HR][/HR] [HEADING=3][FONT=verdana][SIZE=5]INDICE DELLE FAQ (IN AGGIORNAMENTO...)[/SIZE][/FONT][/HEADING] [LIST] [*][FONT=verdana][SIZE=4][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778028'][U]FTP rulli vs strada: perché la potenza scende e come correggere [/U][/URL][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778028'][B][U][ POST 7 ][/U][/B][/URL][/SIZE][/FONT] [/LIST] [LIST] [*][FONT=verdana][SIZE=4][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778984'][U]Garmin e Assioma: potenza media 10s e analisi dati (bilanciamento, TE, PS) [/U][/URL][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7778984'][B][U][ POST 9 ][/U][/B][/URL][/SIZE][/FONT] [/LIST] [LIST] [*][FONT=verdana][SIZE=4][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7782003'][U]Migliorare il CP10: strategie e ripetute per il test 10 minuti [/U][/URL][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7782003'][B][U][ POST 19 ][/U][/B][/URL][/SIZE][/FONT] [/LIST] [LIST] [*][SIZE=4][FONT=verdana][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7782081'][U]Lavori intermittenti (30/30, 40/20): come alzare il VO2max [/U][B][U][ POST 21 ][/U][/B][/URL][/FONT][/SIZE] [/LIST] [LIST] [*][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/post-7826573'][SIZE=4][FONT=verdana][U]Allenamento Z5 e Z6: esercizi Vo2Max e Capacità Anaerobica [/U][B][U][ POST 52 ][/U][/B][/FONT][/SIZE][/URL] [/LIST] [LIST] [*][FONT=verdana][SIZE=4]prossimamente in arrivo...[/SIZE][/FONT] [/LIST] [HR][/HR] [HEADING=3][FONT=verdana][SIZE=5]FAI LA TUA DOMANDA![/SIZE][/FONT][/HEADING] [FONT=verdana][SIZE=4]Usa pure questo thread per porre le tue domande specifiche su FTP e allenamento. Partecipa alla discussione. Se la domanda è utile a tutti, la aggiungerò qui nell'HUB! Per domande su scarpe e posizionamento tacchette, visita: [URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/scelta-delle-scarpe-da-ciclismo-e-posizionamento-tacchette-guida-pratica-per-evitare-dolori-e-pedalare-meglio.280860/post-7779545'][B][U][ HUB FAQ GUIDA 1 ] (biomeccanica)[/U][/B][/URL][/SIZE][/FONT] [HR][/HR] [FONT=verdana][COLOR=rgb(243, 121, 52)][SIZE=4][B][URL='https://www.bdc-mag.com/forum/t/ftp-test-allenamento-recupero-super-compensazione-e-stretching-guida-pratica-per-allenarsi-senza-fare-errori.280863/'][B][FONT=verdana][COLOR=rgb(243, 121, 52)][SIZE=4][U][↑] TORNA ALL'INDICE [#1][/U][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/URL][/B][/SIZE][/COLOR][/FONT] [HR][/HR] [/QUOTE]
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