Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Eventi e allenamenti Zwift
FTP Test
Testo
<blockquote data-quote="Coolbike" data-source="post: 6277934" data-attributes="member: 80004"><p>Per chi fa per la prima volta il test ftp non credo sia un grosso problema inserire un valore non corrispondente al suo ftp. L’importante, se non lo si conosce, è stare bassi. In quanto la fase di preparazione è basata su quel valore, solo per riscaldarci. Un valore troppo alto può quindi farci arrivare spompati ai 20 minuti liberi, quelli che determinano il risultato. Correggetemi se sbaglio.</p><p>Per quanto riguarda la gestione dello sforzo durante la fase libera io mi baso sul battito cardiaco. Ho 52 anni, non ho fatto test Conconi ecc ecc, sono partito dal puro calcolo teorico. Cerco di non superare mai i 160 bpm nelle uscite in strada (su salite, o strappi), gestisco lo sforzo per arrivare in cima entro, max, quel limite. </p><p>Faccio la stessa cosa in quei 20 minuti. Quale “valore”di ftp sia il mio non lo so, nel senso che non so se è confrontabile con quello di altri.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Coolbike, post: 6277934, member: 80004"] Per chi fa per la prima volta il test ftp non credo sia un grosso problema inserire un valore non corrispondente al suo ftp. L’importante, se non lo si conosce, è stare bassi. In quanto la fase di preparazione è basata su quel valore, solo per riscaldarci. Un valore troppo alto può quindi farci arrivare spompati ai 20 minuti liberi, quelli che determinano il risultato. Correggetemi se sbaglio. Per quanto riguarda la gestione dello sforzo durante la fase libera io mi baso sul battito cardiaco. Ho 52 anni, non ho fatto test Conconi ecc ecc, sono partito dal puro calcolo teorico. Cerco di non superare mai i 160 bpm nelle uscite in strada (su salite, o strappi), gestisco lo sforzo per arrivare in cima entro, max, quel limite. Faccio la stessa cosa in quei 20 minuti. Quale “valore”di ftp sia il mio non lo so, nel senso che non so se è confrontabile con quello di altri. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Eventi e allenamenti Zwift
FTP Test
Alto
Basso