Sarà sciocca la domanda ma....
per costruire una bella muscolatura alle gambe in maniera tale che si capisca che uno pratica ciclismo quanto tempo occorre?
Capisco che sono in gioco numerosissime variabili (chilometraggio, dislivello, etc etc) ma indicativamente.......
Nel mio caso preferisco giri con salite, è proprio difficile che faccia pianura...rarissimamente.
Le gambe le sento belle stanche e quando salgo le scale il muscolo che sento che ha lavorato maggiormente ed è più stanco è il vasto mediale.
L'alimentazione credo di farla in maniera corretta (non sto lì a calcolare le proteine assunte ma almeno le basi per effettuare un buon recupero muscolare ce le ho).
Tuttavia, ad oggi, dopo 6500km da giugno non vedo polpacci e muscoli degni di nota. Definite sicuramente ma niente di eclatante.
per costruire una bella muscolatura alle gambe in maniera tale che si capisca che uno pratica ciclismo quanto tempo occorre?
Capisco che sono in gioco numerosissime variabili (chilometraggio, dislivello, etc etc) ma indicativamente.......
Nel mio caso preferisco giri con salite, è proprio difficile che faccia pianura...rarissimamente.
Le gambe le sento belle stanche e quando salgo le scale il muscolo che sento che ha lavorato maggiormente ed è più stanco è il vasto mediale.
L'alimentazione credo di farla in maniera corretta (non sto lì a calcolare le proteine assunte ma almeno le basi per effettuare un buon recupero muscolare ce le ho).
Tuttavia, ad oggi, dopo 6500km da giugno non vedo polpacci e muscoli degni di nota. Definite sicuramente ma niente di eclatante.