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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 2364839" data-attributes="member: 12384"><p>se posso permettermi... alcuni esercizi di stretching andrebbero fatti appena alzati, indipendentemente dal fatto che si esca in bici o meno. Gli esercizi "miorilassanti" chiamiamoli cosi, visto il tema della discussione, andrebbero fatti immediatamente dopo esser scesi dalla bici, giusto il tempo di togliersi le scarpe. Lo stretching prima di uscire in teoria non servirebbe, in quanto sarebbe opportuno iniziare l'uscita (i primi 20min, ma anche gli ultimi 20 di defaticamento) con un ritmo blando e rapporti agili proprio per permettere alla muscolatura di riscaldarsi gradatamente e, al tempo stesso, di allungarsi.</p></blockquote><p></p>