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Testo: <blockquote data-quote="Camoscio delle Dolomiti" data-source="post: 504602" data-attributes="member: 1901">no asp&#232;.. io nn ho detto che impasti la gamba. Su certe pendenze e in certi momenti quello &#232; l'unico modo per "salvarsi"Dico solo che, per&#242;, non ci si pu&#242; impostare un ciclo di allenamento usando quelle tecniche (come molti che li vedi a dicembre col 39x21 a 120 rpm e quando gli chiedi ti rispondono che stan facendo "velocizzazione dei lavori di palestra e SFR!!" !!!!!!)Un inizio, senza imbattersi in tabelle e lavori particolari, wattaggi e quant'altro, &#232; quello di usare rapporti lunghi in pianura e molto corti in salita.. questo &#232; gi&#224; un buon inizio. Metodo molto empirico ma efficace..</blockquote>