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Testo
<blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 4462806" data-attributes="member: 6275"><p>io ho avuto sensazioni simili in concomitanza di aumento di peso e scarso allenamento o di deallenamento...</p><p></p><p>nel primo caso (non specifichi condizione fisica peso/altezza/età) dovresti ovviamente iniziare un regime alimentare e di attività fisica mirato alla perdita di peso, nel secondo, invece, devi farti una bella settimana di recupero e ricominciare variando, ma variando molto e tutto. Dici che fai sempre gli stessi percorsi, quindi sarei portato a pensare che ila tua condizione fisica sia per un certo periodo cresciuta, poi ha iniziato ad adattarsi a quelle prestazioni (banalmente al tuo percorso) utilizzando sempre più il minor numero di risorse possibili, precipitandoti in una curva di deallenamento.</p><p>Nel running e molto facile cascarci, in quel caso si introducono sessioni di qualità, brevi e molto intense, progressive, ripetute ed un superlungo a settimana. Ed ogni tre si scarica. Fondamentale, Quando riprendi riparti sempre da un gradino più alto...</p><p>:-)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fabio65, post: 4462806, member: 6275"] io ho avuto sensazioni simili in concomitanza di aumento di peso e scarso allenamento o di deallenamento... nel primo caso (non specifichi condizione fisica peso/altezza/età) dovresti ovviamente iniziare un regime alimentare e di attività fisica mirato alla perdita di peso, nel secondo, invece, devi farti una bella settimana di recupero e ricominciare variando, ma variando molto e tutto. Dici che fai sempre gli stessi percorsi, quindi sarei portato a pensare che ila tua condizione fisica sia per un certo periodo cresciuta, poi ha iniziato ad adattarsi a quelle prestazioni (banalmente al tuo percorso) utilizzando sempre più il minor numero di risorse possibili, precipitandoti in una curva di deallenamento. Nel running e molto facile cascarci, in quel caso si introducono sessioni di qualità, brevi e molto intense, progressive, ripetute ed un superlungo a settimana. Ed ogni tre si scarica. Fondamentale, Quando riprendi riparti sempre da un gradino più alto... :-) [/QUOTE]
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