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Testo: <blockquote data-quote="lentoluca" data-source="post: 2551320" data-attributes="member: 5042">tralasciando le magre figure che faccio in bici, quando un po' più giovane mi sono cimentato sulle piste di atletica ai tempi dell'università, lo standard erano carichi pesanti tra metà ottobre e primi di gennaio, con cicli 3-1 (tre settimane di carico ed uno di scarico), alleggerimento dei carichi (da pesanti a medi più roba lunga e meno pesi) da gennaio con qualche gara indoor (l'ideale era sempre il 3-1 o al limite il 2-1 cercando di mettere le due o tre gare alla fine della settimana di scarico) fino a metà febbraio, poi ripresa dei carichi (ripetute lunghe e niente pesi) fino ad inizio aprile, così facendo a maggio si poteva pensare di migliorare i propri personali, se c'era margine di miglioramento o attestarcisi se si era al limite delle proprie capacitàPer quanto riguarda la bici, penso che si possano fare cose simili, basterebbe, come dice Willy, avere per tempo un minimo di programma (lo scorso anno le tre gare sono state fatte a 3 e 4 settimane una dall'altra) per poter organizzare i periodi di carico e scarico.</blockquote>

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