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Testo: <blockquote data-quote="Simone.01" data-source="post: 6061531" data-attributes="member: 70772">Ad occhi direi che non va bene, riesci a postare uno screenshot?Facendo 9 km fai quindi 8 scatti da 30 secondi? Comunque questi allenamenti semplici puoi crearli anche dall'orologio usando la funzione "intervalli" che trovi nella sezione allenamento. Se metti ripetuta 30 secondi, riposo 1km, ripeti 8 volte e attivi il riscaldamento ad esempio. Fai 1 km di riscaldamento (o di più se ne senti bisogno), schiacci tasto lap e fai lo scatto di 30 secondi, da lì in poi fa tutto in automatico l'orologio. Se vuoi dopo l'ultimo km puoi aggiungere anche il defaticamento tra le opzioni. Se, invece, vuoi comunque creare un allenamento personalizzato dei seguire comunque la stessa logica. Dentro la ripetizione devi inserire una fase da 1 km e una da 30 secondi che si ripetano le volte che vuoi e prima e dopo aggiungi le fasi di riscaldamento e defaticamento se le fai.</blockquote>

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