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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 6078171" data-attributes="member: 10430">Io seguo semplicemente il test del libro di coggan (vedi topic “training and racing with a power meter”, sempre qui in sezione allenamento) poi imposto il valore sul garmin. Pur avendo il 520 non ho mai usato la funzione test incorporata, ma credo che il valore che ti chiede serva più che altro a te per avere un minimo di riferimento durante l’esecuzione.Il test standard comunque dovrebbe essere:15 min riscaldamento5 min a tutta10 min facili20 min test10 min recupero20 min testCooldownPoi prendi la potenza media dei due test da 20 minuti, fai la media, togli il 5% e quella è la stima dell’ftp</blockquote>