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Testo: <blockquote data-quote="dome" data-source="post: 2778811" data-attributes="member: 9021">Diciamo subito che pedalare con le GbS usando il rapportone serve a ben poco almeno all'inizio. Infatti quando il rapporto è particolarmente duro viene spontaneo tirar su...io questa strategia la utilizzo quando per non smettere di pedalare voglio riposare un paio di minuti la gamba. Il massimo dell'efficienza delle GbS per chi è all'inizio si ottiene con un numero di pedalate attorno alle 70-80 rpm. Andando troppo agile perderai facilmente la coordinazione, andando troppo duro ti verrà naturale...quindi la verità sta nel mezzo.Io è quasi due mesi che le utilizzo due volte a settimana e sono migliorato parecchio, è chiaro che pedalare per più di 10' senza riposare la gamba è ancora un'utopia.Però ho notato che la pedalata su bici tradizionale è + rotonda e nei tratti in pianura, quando voglio riposare i quadricipiti, pedalo come se usassi le GbS, cosa che prima era impossibile.Ovviamente + tempo ti ci alleni sopra, minore sarà il tempo di "educazione mentale" al gesto. Personalmente almeno all'inizio ti consiglio di stare sotto le 2 ore...magari dopo allunghi un altro pochetto con la bici tradizionale.Per valutare l'efficacia delle GbS fai questa prova: fatti 30-40' di rullo con le GbS e dopo cambia bici e dimmi la differenza...quando passi a bici tradizionale la catena non la senti. Potresti fare la stessa cosa anche su strada</blockquote>

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