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Testo: <blockquote data-quote="bososurf" data-source="post: 7080049" data-attributes="member: 86983"><p>Migliorato molto sicuramente.... Certo i miei consigli riguardano il periodo invernale.... Tieni conto che ho 48 anni e alla fine di questa stagione ho fatto le ultime fiammate in solitaria da 170Km con 2300d+ 180Km con 2000d+ con 28/29 di media ecco questo per me era impensabile anche solo 3 anni fà..... ma non ci riuscirei nemmeno adesso.... ci sono dei cicli annuali che soprattutto per il fisico tipo il mio(over training) è meglio rispettare . Io all'anno sono sugli 8000 in strada ( tengo famiglia ) più quello indoor che si aggirerà intorno ai 2000..... Detto questo fai benissimo ad uscire con gente più forte di te è solo che probabilmente per il momento dovresti alternare con uscite in solitaria in maniera da testare il tuo fisico senza portarlo troppo al limite..... Magari hai anche bisogno di capire alcune dinamiche di quando si viaggia in gruppo che ti facciano risparmiare energia..... I tossici per la bici sono i peggiori !!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />  Che rapporti usi sulla bdc ? Te lo chiedo perchè dopo il terzo anno che pedalavo ho scoperto che non avendo una muscolatura tanto possente le mie medie aumentavano decisamente utilizzando una compatta al posto della classica 52/36..... questo tuo dire che nei primi 50/60 km non sei quasi mai al limite tradotto in numeri( fc % media ? ) cosa vuol dire?</p></blockquote><p></p>

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