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Testo: <blockquote data-quote="bososurf" data-source="post: 7080496" data-attributes="member: 86983"><p>Ok la soglia è un altra cosa... è la base di partenza per stabilire le zone di lavoro.... avevo una tabella da qualche parte volevo postarla ma non riesco a trovarla...... è proprio quel senso di fame che invece devi colmare con i carboidrati sono la tua benzina !!!!! Le proteine ti serviranno per ricostruire il muscolo...... ma nell'immediato non ti danno energie..... se proprio vuoi usare proteine assumi nella prima ora una barretta bilanciata 40/30/30  hai ragione i gellini spesso non sono il massimo però ce ne sono tantissimi impossibile non trovarne..... in quelli fatti bene di zucchero nemmeno l'ombra ........ e hanno il vantaggio di entrare in circolo subito</p></blockquote><p></p>