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Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 7080576" data-attributes="member: 108287"><p>Ti riporto la mia esperienza, sono partito a palla in bici nel 2019 iscrivendomi, dopo un anno fatto in solitaria, in un gruppo amatoriale. Come te ero voglioso di migliorare e non mi risparmiavo mai né in bici con loro né a casa con gli allenamenti, risultato? Gennaio 2020 stop per pubalgia. Vabbè sarà stato un caso pensai... riprendo ad aprile 2020 tutto rientrato, nuovamente a palla in gruppo e a casa, risultato? Dicembre 2020 primi dolori alle ginocchia, a Gennaio 2021 stop per 3 mesi. Ad Aprile ho ricominciato con giri da 30km a 22 di media e sono arrivato a fare a settembre 130km con 1000mt di dislovello a 34 di media, avrei potuto continuare ma a novembre, visto che mi ero scottato già due volte, ho salutato il gruppetto dei veloci e sono rientrato nel gruppo soft. Ora faccio allenamenti mirati e se per caso stranamente esagero, o per un motivo x mi sento stanco, stravolgo il programma settimanale riposandomi un giorno in più e saltando una seduta di allenamento Secondo me l'inverno bisogna tenere il motore a minimo, fare manutenzione, non farsi male, dai primi caldi si ricomincia a toccare seriamente la z5, z6 ecc... Tanto ho visto sulla mia pelle che partendo dai 30 km di Aprile a Luglio stavo nuovamente in condizione e uscivo con gente che chiude l'anno sui 15k km. Io forse ne farò 6000...</p></blockquote><p></p>

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