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Testo: <blockquote data-quote="sandman1712" data-source="post: 2976545" data-attributes="member: 10242">Per oggi avevo preso un giorno di ferie; e non poteva andare meglio, dopo 2 settimane di tempo così così, finalmente una mattinata splendida.120 km con circa 40 di salita suddivisi in: Val Masino (16 km poco impegnativi); Caspano (ca. 4 km con il primo tratto bello tosto); Val Gerola (ultimi 2 km difficili). Certo non è paragonabile alla Giordana ma credo di aver fatto un bell'allenamento.Ho avuto qualche brutta sensazione: stanchezza e caldo a metà dell'ultima salita (ma era in preventivo); crisi di fame per fortuna beccata in discesa, così mi son potuto fermare a mangiar qualcosina in un bar; principio di crampi su un breve tratto di salita a 10 km da casa.Mi sono alimentato e ho bevuto parecchio ma probabilmente non abbastanza.. devo fare tesoro di queste cose per evitare casini in futuro.Vista la mia inesperienza, in questi giorni vi farò diverse domande inerenti a questi argomenti.. non insultatemi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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